153. 筋肉痛 Muscles Pain

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にほんご

みなさん、こんにちは。
SAKURATIPSのまりです。
この番組は日本語を勉強している人のための、日本語聞き流し番組です。
ゆっくり日本語を話します。

今日のテーマは筋肉痛についてです。

皆さんは筋肉痛になったことがありますか?
多分、みんなあると思います。
私は、今、筋肉痛になっています。

先週の日曜日、IKEAに行ってたくさんあるきました。
とても足が疲れました。
そして、昨日、筋肉痛で足が痛かったです。

私は毎日、散歩に行きます。
しかし、昨日は散歩に行きませんでした。
なぜなら、足が痛くて行けませんでした。
歩けるんですけど、少し痛いなと言う感じです。
で、今日もまだ少し痛いんですが、今日は散歩に行きます。

やっぱ筋肉痛になると痛いですよね。
でも、筋肉痛が治った後は、筋肉が強くなったと思います。

あと、筋肉痛になった時に、思うことがあります。
それは、普段からしっかりと運動をしていれば、筋肉痛にはならないということです。
私は1日30分ぐらい散歩をしますが、ちょっとそれだけでは足りないと言うことですね。筋トレとかもしてみようかなと考えています。

———————-

それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。

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今日も聞いてくれてありがとうございました。
それでは、またね〜。

English

Hello, everyone.
This is Mari , SAKURATIPS.
This is a Japanese language listening program for those who are studying Japanese.
I will speak Japanese slowly.

Today’s theme is about muscle pain.

Have you ever had muscle pain?
I’m sure everyone has.
I am currently experiencing muscle pain.

Last Sunday, I went to IKEA and walked a lot.
My legs were very tired.
And yesterday, my legs were sore from muscle pain.

I go for a walk every day.
But yesterday, I didn’t go for a walk because my feet hurt too much.
I could walk, but it was a little painful.
And today, it still hurts a little, but I’m going for a walk today.

I knew it would be painful if I had muscle pain.
But after the muscle pain is gone, I think my muscles have become stronger.

Also, when I get muscle pain, I think about something.
That is, if you exercise well on a regular basis, you will not get muscle pain.
I take a walk for about 30 minutes a day, but that’s not enough for me. I’m thinking of doing some strength training as well.

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Well, that’s it for today.

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Thank you for listening to me again today.
I’ll see you tomorrow.