327. 筋トレ Workout

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にほんご

みなさん、こんにちは。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。

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今日のテーマは、筋トレについてです。

皆さんは筋トレをしていますか?
1週間にどれくらい筋トレをしますか?

私は9月から筋トレを始めました。
毎日しています。
YouTubeを見ながら10分間行います。
始めて今2週間くらい経ちました。
まだ効果は感じられません。
しかしだいぶ慣れてきたなと思っています。

筋トレはお昼ご飯を食べる前にします。
たった10分間ですが、結構しんどいです。
そして、疲れてたくさん汗をかきます。
疲れるのですが、とてもいい運動になっているなと思っています。

私は今までに何度か筋トレをしようと挑戦をしてきました。
しかし、いつも長く続かずに諦めてしまっていました。
だんだんめんどくさくなるんですよね。
ですが、今回は結構続いているなと思っています。
なんで続いているのかを考えたところ理由があります。
それはお昼ご飯とセットでしているからです。
私は筋トレをお昼ご飯を食べる前にします。
筋トレをしないとお昼ご飯を食べることができません。
なので続いているのかなと思っています。

なので新しいことを始めるときは、今している事と一緒にするといいです。
例えば「毎日単語を1つ覚える」であれば歯を磨いている間は単語を覚えるとかです。
ぜひやってみてください。

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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。

I have an online community for Japanese learners.
If you want join a Japanese community and make friends who are learning Japanese, come join us.

And, I made a Japanese Speaking Textbook.
If you want to learn daily natural Japanese conversation, it’s definitely for you.
Every phrase has audio, so you can improve your listening and pronunciation as well.（CHECK HERE!)

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Mari

ありがとうございます！Thank you!

じゃあ、またね〜

■News Letter (↓Click)

English

Hello, everyone.
SAKURA TIPS is a Japanese listening Podcast.

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Today’s theme is about physical training.

Do you do any physical training?
How often do you do physical training in a week?

I started working out in September.
I do it every day.
I do it for 10 minutes by watching YouTube.
It’s been about two weeks since I started.
I can’t feel any effect yet.
But I think I am getting used to it.

I do the workout before I eat my lunch.
It’s only for 10 minutes, but it’s pretty tough.
And I get tired and sweat a lot.
It’s tiring, but I think it’s a great workout.

I have tried to do this kind of workout several times before.
However, I always gave up because I couldn’t continue for long.
It becomes more and more troublesome, doesn’t it?
But this time, I think I’ve been able to continue.
I’ve been thinking about why I continue to do it this time, and there is a reason.
It’s because I do it as a set with my lunch.
I do physical training before I eat lunch.
If I don’t do the muscle training, I can’t eat lunch.
I think that is why I am able to continue.

So when you start something new, it is good to do it together with what you are already doing.
For example, if you want to “memorize a word every day,” you can memorize the word while you brush your teeth.
Try it!

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Well, that’s it for today.

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