187. メンタルケア Mental healthcare

English below

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にほんご

みなさん、こんにちは。
まりです。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。

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今日のテーマは、メンタルケアについてです。

みなさんは、メンタルを保つために何かしている事はありますか?
私はあります。

1年半くらい前にとても辛い出来事がありました。
その時にこのままではダメだと思い、メンタルヘルスケアの勉強を始めました。
たくさん本を読んだり、YouTubeを見て勉強したり、とにかくメンタルケアについてたくさん学びました。
それがメンタルケアについて学んだ最初です。

それまでは、気にしたことがありませんでした。
なので、怒りのコントロールとか、まぁ精神のコントロールっていうのができていませんでした。
しかし、過去の辛い出来事をきっかけに、メンタルについて学ぶことができました。
今は、どのようにすれば自分を落ち着かせることができるのかとか、頭が疲れたとき何をすればいいのかがわかります。
なので、とても生きやすくなりました。

よく、怒りっぽい人とか、すぐ悲しくなる人もいると思います。
そういう人は特に、メンタルケアについて学んでみるのもいいと思います。
ちなみに、運動と食事、そして瞑想はとてもおすすめです。

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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。

I have an online community for Japanese learners.
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今日も聞いてくれてありがとうございました。
それでは、またね〜。

■DONATION (Thank you!)

English

Hello, everyone.
This is Mari.
SAKURA TIPS is a Japanese listening Podcast.

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Today’s theme is about mental health care.

Do you do anything to maintain your mental health?
I do.

About a year and a half ago, I had a very painful experience.
At that time, I knew I couldn’t go on like this, so I started studying mental health care.
I read a lot of books, watched a lot of YouTube videos, and just learned a lot about mental health care.
That was the first time I learned about mental health care.

Before that, I had never paid attention to it.
So, I was not able to control my anger or, well, my mind.
However, I had a chance to learn about mental health after a painful incident in the past.
Now, I know how to calm myself down and what to do when my head gets tired.
So, it has become very easy to live.

I think there are people who often get angry or sad easily.
I think it’s a good idea to learn about mental care, especially for those people.
By the way, exercise, good diet, and meditation are highly recommended.

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Well, that’s it for today.

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Thank you for listening to me again today.
I’ll see you tomorrow.