Japanese Listening｜344. 考えすぎ Overthinking

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にほんご

みなさん、こんにちは。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。

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今日のテーマは考えすぎについてです。

皆さんは考えすぎてしまうことがありますか?
私はよく考えすぎてしまいます。
そして考えすぎて心配になったりして、眠れるのですが不安になったりします。
まだ起きてもいないことを心配して、考えすぎてしまって、不安になりますね。
これはよくないなと思います。

例えば、「こんな風に思われてたらどうしよう」とか「こんなことが起きてしまったらどうしよう」とかまだ起きてもいないことに対して、考えすぎてしまいます。
実際その私が思っていた事は起こらないことの方が多いです。
だから無駄に考えすぎてしまっているという状況です。
これは本当に疲れるし、良くないなぁと思っています。

なので最近はどうすれば考えすぎないで済むのかについて少し勉強をしました。
まず、考えすぎてしまっているという状態は、現在に集中できていないということになります。
もう起こってしまった過去の事を考えすぎたり、まだ起きてもいない未来の事について考えすぎたりしています。
なので、考えすぎをなくすためには、現在に集中することが大事です。
マインドフルネスって言ったりしますよね。
それが私には必要だなと思いました。

なので、現在に集中できるように、今この時を考えることにしています。
まだ始めたばかりですが、これから頑張ってそのように考えたいと思います。
皆さんも考えすぎて疲れる事はありませんか？

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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。

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じゃあ、またね〜

Mari

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English

Hello, everyone.
SAKURA TIPS is a Japanese listening Podcast.

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Today’s theme is about overthinking.

Do you ever overthink things?
I often overthink.
I can sleep, but I get anxious because I worry too much.
I get anxious because I worry about things that haven’t even happened yet, and I overthink things.
I think this is not good.

For example, “What if they think this way?” or “What if this happens?
In fact, more often than not, the things I worry about don’t happen.
So, I’ve been thinking too much.
This is really tiring and I think it’s not good.

So, I have recently learned how to avoid overthinking.
First of all, overthinking means that you are not concentrating on the present.
You are thinking too much about the past, which has already happened, or you are thinking too much about the future, which has not yet happened.
So, in order to eliminate overthinking, it is important to focus on the present.
It’s called mindfulness.
I thought that’s what I need.

So I am trying to think about the moment so that I can focus on the present.
I’ve only just started, but I’m going to try my best to think that way.
Do you ever get tired of overthinking, too?

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

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Well, that’s it for today.

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