English below
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にほんご
みなさん、こんにちは。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。
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今日のテーマは筋トレについてです。
皆さんは筋トレをしていますか?
筋トレを週に何回していますか?
私は筋トレを週に3回〜4回しています。
本当は毎日したいと思っているのですが、たまにサボってしまいます。
なので、今は週に3回か4回筋トレをしています。
筋トレといっても大体10分位のものですね。
あまり本格的なというか、1時間位のしっかりした筋トレではありません。
10分位が私にとっては続けやすいかなと思っています。
筋トレには様々な効果があります。
男性とかだと、体を鍛えたいと言う理由で筋トレをする人が多いと思います。
私の場合は、下半身をちょっと鍛えたいのと、あと、筋トレをすると心がスッキリします。
筋トレだけじゃないんですけれども、運動をすると本当に体だけではなくて、心・メンタルにも良い影響があります。
なので続けています。
あと最近知ったのですが、筋トレをするといつまでも若くいられるそうです。
老けにくくなるそうです。
そういうこともあって、筋トレをしない理由はないなと思いました。
なので続けて頑張っています。
来年はできれば毎日続けたいです。たった10分なのでしようと思えばできるんですけれども、なかなか「今日はいいかなぁ」って思ってしまう時があるので、来年は頑張って筋トレを毎日したいなと思います。
皆さんは筋トレをしますか?
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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。
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Check the description box.
じゃあ、またね〜
English
Hello, everyone.
SAKURA TIPS is a Japanese listening Podcast.
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Today’s theme is about workout
Do you do any workouts?
How many times a week do you do?
I do it three or four times a week.
I really want to do it every day, but sometimes I skip it.
So now I do it three or four times a week.
It’s usually about 10 minutes of workout.
It’s not a full-fledged, hour-long strength training.
I think about 10 minutes is easy for me to continue.
Muscle training has a variety of effects.
I think many men do strength training because they want to strengthen their bodies.
In my case, I want to strengthen my lower body a little bit, and I also feel refreshed when I do the training.
It’s not just about strength training, but exercise really has a positive effect not only on your body, but also on your mind and mental health.
That’s why I keep doing it.
I also recently learned that workout helps you stay young forever.
It is said that it makes you less likely to age.
With that in mind, I felt that there was no reason not to do it.
So I’m doing my best to continue.
Next year, I would like to do it every day if possible. It’s only 10 minutes, so I can do it if I want to, but there are times when I feel like I don’t want to do it.
Do you do strength training?
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
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Well, that’s it for today.
それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。
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I’ll see you tomorrow.
