English below
にほんご
みなさん、こんにちは。
SAKURATIPSのまりです。
この番組は日本語を勉強している人のための、日本語聞き流し番組です。
ゆっくり日本語を話します。
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今日のテーマは、睡眠についてです。
みなさんは、毎日きちんと寝れていますか？
だいたい８時間くらい寝ると言いそうです。
まぁ、人によって何時間寝ればいいかは違うので、６時間睡眠でもいい人もいます。
私は、だいたい毎日８時間寝ています。
０時に寝て、８時に起きます。
本当は、もう少し早く寝て早く起きたいです。
最近、寝ている時、よく夢をみます。
ほぼ毎日夢をみます。
寝ている時に夢を見る場合、あまり、深い眠りにはなっていないそうです。
人は、深く寝ている時、夢はみないそうです。
なので、毎日夢をみるということは、実は、あまり眠れていないのかもしれません。
もっときちんと寝たいなと思い、枕を変えてみたりしましたが、あまり効果はありませんでした。
たぶん、もうすこし毎日運動したほうがいいかなと思います。
運動して、身体が疲れていると、ぐっすり眠れます。
今日は土曜日です。
仕事がないので、運動をしたいと思います。
みなさんは、毎日きちんと眠れていますか？
睡眠はとても大事です。
それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。
今日も聞いてくれてありがとうございました。
それでは、またね〜。
English
Hello, everyone.
This is Mari , SAKURATIPS.
This is a Japanese language listening program for those who are studying Japanese.
I will speak Japanese slowly.
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Today’s theme is about sleep.
Do you get a good night’s sleep every day?
It is said that you should sleep for about 8 hours.
Well, it depends on the person, 6 hours sleep is enough for some people.
I usually sleep eight hours every day.
I go to bed at midnight and wake up at eight.
But, I would like to go to bed earlier and wake up earlier.
Recently, I have been dreaming a lot when I sleep.
I have dreams almost every day.
It is said that if you dream when you are sleeping, you are not in a deep sleep.
It is said that people do not dream when they are deeply asleep.
So, I dream every day and it means that I may not be sleeping very well.
I tried changing my pillow to get a better sleep, but it didn’t help much.
Maybe I should exercise a little more every day.
When I exercise and my body is tired, I can sleep better.
Today is Saturday.
I don’t have work today, so I would like to exercise more.
Are you getting a good night’s sleep every day?
Sleep is very important.
Well, that’s it for today.
Thank you for listening to me again today.
I’ll see you tomorrow.
