English below
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にほんご
みなさん、こんにちは。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。
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テーマはトレーニングについてです。
皆さんは今何かトレーニングをしていますか?
私は、トレーニングをしています。
来月、長いハイキングに行く予定です。
ハイキングというよりは、トレッキングですね。
山登りに行きます。6時間くらいかかるので、トレーニングをしています。
まぁトレーニングといっても、あまり大した事はしていません。
まず、毎日ダンスエクササイズをしています。
最初はきつかったのですが、今はだんだん慣れてきました。
結構簡単にできてしまうのて、ちょっと変えようかなと思っているところです。
そして、ウォーキングウォーキングもしています。
まぁウォーキング自体は以前から毎日していました。
でも大体30分くらいの軽いウォーキングでした。
今は、なるべく1時間くらいウォーキングをするようにしています。
今はダンスエクササイズと、ウォーキングの2つです。
で、本当はもう一つしたいなと思っていることがあります。
それが、HIITと呼ばれているものです。
ヒートと言われたりします。
皆さんこれ知っていますか？
でもこのHIITは1年前やっていました。
で、たった10分なんですけど、かなりきついです。
きついトレーニングをして、10秒くらい休んで、また別のことをしてというのを繰り返すのですが、本当にきつくて、毎回ヒーヒー言いながらやっていました。
本当はね、これをしたいなと思っているんですけれども、あまりにきついので、できていません。
ちょっと散歩もう少し長めにして、HIITの代わりにしたいなと思っています。
皆さんは現在何かトレーニングをしていますか?
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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。
I have an online community for Japanese learners.
If you want join a Japanese community and make friends who are learning Japanese, come join us.
And, I made a Japanese Speaking Textbook.
If you want to learn daily natural Japanese conversation, it’s definitely for you.
Every phrase has audio, so you can improve your listening and pronunciation as well.（CHECK HERE!)
Also, if you enjoy this content, please consider donating as a way to support me.
じゃあ、またね〜
■News Letter (↓Click)
English
Hello, everyone.
SAKURA TIPS is a Japanese listening Podcast.
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The theme is about training.
Are you doing any training now?
I do.
I’m going on a long hike next month.
It’s not a hike, it’s a trek.
It will take about six hours, so I’m training for it.
Well, I’m not doing much in the way of training.
First of all, I’ve been doing dance exercises every day.
It was hard at first, but now I’m getting used to it.
It’s pretty easy to do, so I’m thinking of changing it up a bit.
And I’m also doing walking.
Well, I’ve been walking every day.
But it was usually a light walk of about 30 minutes.
Now, I try to walk for an hour or so.
Now, I do two things: dance exercise and walking.
And there is one more thing that I want to do.
That is what is called HIIT.
It’s sometimes called ヒート.
Do you guys know this?
I did this HIIT a year ago.
And it’s only 10 minutes, but it’s pretty tough.
You do a hard workout, rest for about 10 seconds, do something else, and repeat.
I really want to do this, but it’s too hard, so I haven’t been able to do it.
I’d like to make my walks a little longer and substitute it for HIIT.
What are you currently doing for training?
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Well, that’s it for today.
I have an online community for Japanese learners.
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I’ll see you tomorrow.
■News Letter
