Japanese Listening｜647. 運動 Exercise

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にほんご

みなさん、こんにちは。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。

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今日のテーマは運動についてです。

皆さんは、定期的に運動をしていますか？
毎日何か運動をしていますか？
私は最近、運動をしっかりとしたいなと思うようになりました。
そう思った理由があります。
それはすぐ疲れることです。
最近どこかに出かけたり、何かをしたりすると、すぐに疲れたなぁと思ってしまいます。
体力がないんだと思います。

普段は週の半分会社に行って、そして週の半分は家で仕事をしています。
仕事中はずっと座っているので、あまり体を動かすということもありません。
まぁ仕事の途中でストレッチをしたりはしていますが、運動と呼べるものではないと思います。
なので、少し前からもっと運動する時間を増やそうと決めました。

最近しているのは、まず朝起きたら3分間のストレッチをします。
これは日本では、とても有名な「ラジオ体操」と呼ばれるストレッチです。
そして、家で仕事をしている日は、ランチの前に30分くらい、散歩に行きます。
公園を歩きます。
最近は桜が咲いていたので、散歩も楽しくできました。
そして夕方には、YouTubeを見ながら、10分間の運動をしています。
筋トレではありませんが、体をしっかりと動かすことができる運動です。
そしてそれ以外にも、気がついたときに、ストレッチをしたり、そしてスクワットをしたりもしています。
まだ始めたばかりなので、効果は分かりませんが、きっと大切なことだと、これは意味があると信じて、続けていきたいなと思います。

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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。

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じゃあ、またね〜