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42. 早起き Early Birds

 

にほんご

みなさん、こんにちは。
SAKURATIPSのまりです。
この番組は日本語を勉強している人のための、日本語聞き流し番組です。
ゆっくり日本語を話します。

今日のテーマは、早起きについてです。
みなさんは、朝なんじに起きますか?
早起きとは、朝早く起きることをいいます。英語で言うと「early bird]です。
わたしは普段、7:30~8:00の間に起きます。
本当は、6:30とかに起きたいんですけど、ちょっと難しくてまだできていません。
早起きは三文の徳 ということわざもあるように、早起きをすることはとてもいいことだと言われています。
早起きをするために夜は早く寝るようにしています。
だいたい夜10:30にはベッドに行くようにしています。
ただそこからだいたい30分くらいは眠れないので、11時くらいですかね、11時に寝るという感じです。
なので、だいたい8時間以上は毎日寝ています。
日本人の睡眠時間は短いとされています。
通勤に時間がかかるので、だいたい6時間しか寝ていないという人もいます。
みなさんは毎日たっぷり眠れていますか?
夜遅くに寝て朝早起きをしてもそれは意味がないと思います。
たっぷり寝て早起きをして朝時間を有効に使うことが大事だと思います。
今、早起きができていないひとは、ぜひ今日から早く寝て、次の日早起きをしてみてください。

それでは今日はこのへんで終わりにしようと思います。
今日も聞いてくれてありがとうございました。
それでは、またね~

 

English

Hello, everyone.
This is Mari , SAKURATIPS.
This is a Japanese language listening program for those who are studying Japanese.
I will speak Japanese slowly.

Today’s topic is about Hayaoki.
What time do you get up in the morning?
Hayaoki means to get up early in the morning. In English, it’s “early bird”.
I usually get up between 7:30 and 8:00 a.m.
To be honest, I’d like to get up at 6:30 or so, but it’s a little difficult, so I haven’t been able to do it yet.

Getting up early is a very good thing as there is a proverb that “getting up early is the third virtue”.
In order to get up early, I try to go to bed early at night.
I try to go to bed by 10:30 pm.
But I can’t sleep for about 30 minutes after that, so I sleep at 11:00 p.m.
So I sleep at least eight hours a day.

It is said that Japanese people do not sleep long.
Because of the long commute to work, some people sleep for only 6 hours.

Do you sleep enough?
If you go to bed late at night and wake up early in the morning, I don’t think it’s good.
I think it is important to sleep well and wake up early to make your morning time efficient.
If you are not able to get up early enough now, please go to bed early from today and try to wake up early the next day.

Well, that’s it for today.
Thank you for listening to me today.
See you tomorrow.

JAPAN