159. 昼寝 Nap｜SAKURA TIPS

English below

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にほんご

みなさん、こんにちは。
まりです。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。

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今日のテーマは昼寝についてです。

皆さんはふだん、昼寝をしますか?
私は、ふだん、昼寝をしません。
夜しか寝ません。
なぜかというと、昼寝をしたいと思わないからです。
あまり眠くならないです。

しかし、昨日、久しぶりに昼寝をしました。
夕方の5時くらいに、30分くらい寝ました。
昨日の夜は、あまり眠れず、5時間ぐらいしか寝ていませんでした。
なので、少し疲れていました。

夜に、コミュニティのオンライン交流会がありました。
なので、それまでに少し寝ようと思いました。

30分くらい寝ましたが、とてもよかったです。
たぶん、2時間くらい寝てしまうと、逆に疲れていたと思います。
長すぎる昼寝は、良くないです。
昼に、寝すぎると、夜眠れなくなります。

平日、昼ご飯の後に昼寝をする人もいます。
これはパワーナップと呼ばれてとても良いそうです。
これからは私も、眠いときには30分の昼寝をとろうと思います。

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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。

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今日も聞いてくれてありがとうございました。
それでは、またね〜。

English

Hello, everyone.
This is Mari.
SAKURA TIPS is a Japanese listening Podcast.

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Today’s theme is about napping.

Do you usually take a nap?
I don’t usually take naps.
I only sleep at night.
The reason is that I don’t feel like taking a nap.
I don’t get sleepy very often.

But yesterday, for the first time in a long time, I took a nap.
I slept for about half an hour at about five o’clock in the evening.
I couldn’t sleep much last night, and only slept for about five hours.
So, I was a little tired.

I had an online community meeting in the evening.
So I decided to try to get some sleep before then.

I slept for about half an hour, which was very good.
Maybe if I had slept for two hours, I would have been tired.
Taking too long a nap is not good.
If you sleep too much during the day, you will not be able to sleep at night.

Some people take a nap after lunch on weekdays.
This is called a power nap and is said to be very good.
From now on, when I feel sleepy, I will take a 30-minute nap.

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Well, that’s it for today.

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Thank you for listening to me again today.
I’ll see you tomorrow.