170. 瞑想 Meditation

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にほんご

みなさん、こんにちは。
まりです。
SAKURA TIPSは、日本語リスニングのPodcastです。

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先日、エルミさんが１杯のコーヒーを買ってくれました。
エルミさんありがとうございます。

今日のテーマは、瞑想についてです。
皆さんは、瞑想を知っていますか?
瞑想をしますか?

私は、最近、瞑想を始めました。
瞑想は、前から知っていました。知ってはいましたが、やってはいませんでした。
実は、一度、毎日瞑想しようと思ったことがあります。
しかし、続けることができませんでした。
そして最近また瞑想を始めました。

とてもいいですね。
心が落ち着いていない時に瞑想します。
リラックスできる音楽をかけながら瞑想をします。
でも、瞑想は難しいです。
目を閉じると、色々な雑念が浮かんできます。
例えば、明日の仕事これしなければいけないなぁとか。
明日何しよっかなーとか、いろいろ考えてしまいます。

瞑想している人は、どのようにして雑念を消しているのでしょうか。
もし、瞑想をしている人がいれば教えてください。

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それでは、今日はこのへんで終わりにしようと思います。

I have an online community for Japanese learners.
If you want join Japanese learning community and make friends who learn Japanese, come join us.

And I made Japanese Speaking Textbook.
If you want to learn daily natural Japanese conversation, it’s definitely for you.
Every phrases had an audio, so you can improve your listening and pronunciation as well.
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今日も聞いてくれてありがとうございました。
それでは、またね〜。

English

Hello, everyone.
This is Mari.
SAKURA TIPS is a Japanese listening Podcast.

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The other day, Elmi bought me a cup of coffee.
Thank you, Elmi.

Today’s theme is about meditation.
Do you know what meditation is?
Do you meditate?

I’ve recently started meditating.
I’ve known about meditation, but I didn’t do it.
Actually, I once tried to meditate every day.
But I couldn’t continue.
Recently I started meditating again.

It’s very good.
I meditate when my mind is not calm.
I meditate while playing relaxing music.
But meditation is difficult.
When I close my eyes, many distractions come to my mind.
For example, “I have to do this for work tomorrow”.
“What should I do tomorrow?” etc..

How do people who meditate get rid of these thoughts?
If you are a meditator, please let me know.

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Well, that’s it for today.

I have an online community for Japanese learners.
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Thank you for listening to me again today.
I’ll see you tomorrow.